繰り返す巻き爪は歩き方から | 流カイロプラクティック院

こんにちは！
一生歩ける足つくり整体院「流カイロプラクティック院」です。

6月30日（月）に第15回「足にやさしい歩き方教室」を開催しました。
ご参加いただいた皆様、ありがとうございました。

今回の教室では、

「巻き爪は歩き方で改善しますか？」

というご質問をいただきました。

私の答えは、

「薬指を使って歩けるようになると、改善が期待できます。」

というものです。

◆靴の踵の外側が削れやすい人が意識するポイント

巻き爪は歩き方とも深く関係しています

足の爪は、もともと逆U字型をしています。

歩く時に指の腹全体で真っすぐ地面を押せていると、爪には横へ広がるような力が加わるため、巻き込みにくくなります。

ところが、巻き爪の方の多くは、親指の外側から地面に着くような歩き方になっています。

この状態では、歩くたびに親指の横で体重を受け止めるため、爪が少しずつ指へ食い込む方向へ力が加わってしまいます。

歩くたびに親指の横へ体重がかかっていると想像すると、巻き爪が進行してしまう理由もイメージしやすいのではないでしょうか。

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ポイントは「薬指へ真っすぐ体重移動」

巻き爪を予防・改善するために私がお伝えしているポイントは、

「踵を着いたら薬指へ向かって真っすぐ体重移動すること」

です。

一般的には、

「親指で蹴る」
「母指球で地面を捉える」

と言われることが多いですが、当院では薬指を意識した歩き方をおすすめしています。

実際に実践された方からは、

・5本の指で地面を蹴れている感覚がある
・地面へ力が伝わりやすい
・内ももに自然と力が入る

というご感想をいただくことが多くあります。

また、この歩き方を実践すると、親指の腹全体で真っすぐ地面を受け止めている感覚もつかみやすくなります。

◆整体で育てたいのは「身体の感覚」です

歩き方だけでは改善しにくい場合もあります

ただし、歩き方だけで改善しきれないケースもあります。

その理由は、年齢とともに足裏のアーチを支える筋肉や靭帯などが衰え、アーチが崩れてしまうからです。

アーチが低下すると、歩くたびに親指へ体重が集中しやすくなり、薬指へ重心を抜く歩き方が難しくなってしまいます。

オーダーメイド矯正インソールとの相乗効果

そこで当院では、歩き方の指導と合わせてオーダーメイド矯正インソールをご提案しています。

石膏で一人ひとりの足型を採取し、理想的な骨格の状態で作製するため、靴へ入れるだけで足裏アーチを支え、歩行時のバランスを整えやすくなります。

インソールによって親指へ集中しやすい荷重を分散しながら、薬指へ重心を抜く歩き方を意識していただくことで、より高い相乗効果が期待できます。

巻き爪を繰り返す方へ

巻き爪は爪だけの問題ではなく、歩き方や足裏アーチの崩れが関係していることも少なくありません。

何度も巻き爪を繰り返している方は、一度ご自身の歩き方を見直してみませんか？

流カイロプラクティック院では、施術だけでなく歩き方指導やオーダーメイド矯正インソールを通して、足元から身体のバランスを整えるサポートを行っています。

繰り返す巻き爪は、爪だけでなく歩き方や足裏アーチの崩れが関係していることも少なくありません。

越谷市で巻き爪や歩き方にお悩みの方は、お気軽に流カイロプラクティック院までご相談ください。

歩き方教室も定期的に開催しております。

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