【夏の靴選び】長時間のサンダルは要注意！外反母趾・偏平足・腰痛を防ぐポイント | 流カイロプラクティック院

暑い日が続くと、サンダルで外出する機会が増えます。

涼しくて脱ぎ履きもしやすく、とても便利ですよね。

しかし、外反母趾や偏平足、膝痛、腰痛などでお悩みの方にとっては、長時間のサンダル歩きが症状を悪化させる原因になることがあります。

今回は、実際のお客様のケースをご紹介しながら、その理由をお伝えします。

都内へサンダルで外出した翌日…

先日ご来院された50代女性のお客様。

都内で一日中歩く予定があり、ビーチサンダルタイプの少しヒールがあるサンダルで外出されたそうです。

翌日から

足のむくみ
足のだるさ
いつもの右腰の痛み

が強くなり、ご来院されました。

お身体を確認すると、

股関節
膝
足首

のバランスが崩れ、

さらに左右とも足裏アーチがうまく支えられなくなっていました。

施術で関節のバランスと足裏アーチを調整すると、

「足がスッキリして軽くなりました。」

と喜んでいただけました。

なぜサンダルは疲れやすいのでしょう？

もちろん全てのサンダルが悪いわけではありません。

しかし、

ビーチサンダル
スリッポン
脱げやすい靴

は足を固定する力が弱いため、

無意識に

「脱げないように」

と足指へ力が入りやすくなります。

さらに土踏まずを支える力も弱いため、

足裏アーチが疲労しやすく、

その結果、

足首
↓

膝

↓

股関節

↓

腰

というように、

身体全体へ負担が連鎖していきます。

※『正しく歩けば不調が消える! 1日300歩ウォーキング』新保 泰秀（日本文芸社）

足にやさしい靴の条件

当院では、

靴選びのポイントとして

① 踵がしっかり硬い

② 土踏まず周辺の素材がしっかりしている

③ ひもやベルトで甲を調整できる

この3点をおすすめしています。

この条件を満たす靴は、

足裏アーチを支えやすい
足首が倒れにくい
足指に余計な力が入りにくい

というメリットがあります。

結果として、

疲れにくく、

むくみにくく、

膝や腰への負担も軽減しやすくなります。

⇩歩行時に土踏まずが沈むことで、クッション作用が働き、腰・股関節・膝などへの負担を和らげます。靴にはこの動きを補助する働きがあるので、足がむき出しになるサンダルタイプだと疲れやすくなります。

「夏だからサンダル」ではなく、使い分けがおすすめ

私は、

「サンダルは絶対ダメ」

とは考えていません。

例えば、

✔ 近所への買い物

✔ ゴミ出し

✔ コンビニまで

この程度なら問題ないでしょう。

一方、

一日中歩く日

旅行

テーマパーク

ショッピング

などでは、

歩き慣れた靴がおすすめです。

どうしてもサンダルを履きたい場合は、

移動は靴、目的地で履き替える

という方法もおすすめです。

10年後も歩ける足を守るために

外反母趾や偏平足は、

見た目だけの問題ではありません。

足裏アーチが崩れることで、

足首・膝・股関節・腰まで負担が広がることがあります。

だからこそ当院では、

整体だけではなく、

靴選び
歩き方
オーダーメイド矯正インソール

まで含めて、

「一生歩ける足づくり」

をお手伝いしています。

夏のお出かけが増えるこの季節だからこそ、一度足元を見直してみませんか？

足元から健康を見直してみませんか？

「最近、疲れやすくなった。」
「夕方になると足がむくむ。」
「外反母趾や偏平足が気になる。」
「自分に合う靴が分からない。」

そんな方は、一度ご自身の足元を見直してみるタイミングかもしれません。

流カイロプラクティック院では、整体による身体のバランス調整だけでなく、

足にやさしい歩き方教室
靴選びのアドバイス
オーダーメイド矯正インソールの製作

を通じて、「一生歩ける足づくり」をサポートしています。

10年後、20年後も元気に歩き続けるために、足元から健康づくりを始めてみませんか？

◆流カイロプラクティック院 公式ホームページ

https://xn--tqqu17ansf9p7bonb.com

◆ご予約はこちら

https://www.koshigaya-web.com/detail/293/schedule.html

◆オーダーメイド矯正インソールについて

https://xn--tqqu17ansf9p7bonb.com/side/insole

◆インソール紹介動画

https://youtu.be/kjz-t-bJfGs?si=qrTZxxjCzwWoo_Nn

◆足にやさしい歩き方教室の紹介動画
https://youtu.be/tyjxctd1V60?si=-Fm5Qfmgqob6kMoc