【普段からできる痩せ習慣】　痩せて綺麗になりましょう✨普段から意識を持って生活できると人生変わります!!⭐︎運動ゴロゴロせず... | 完全個室＆パーソナルトレーニング・ジム｜EXEED南越谷

【普段からできる痩せ習慣】　

痩せて綺麗になりましょう✨
普段から意識を持って生活できると人生変わります!!

⭐︎運動
ゴロゴロせずに、日常生活における運動量を増やす努力を

⭐︎水分
巡りの良い体に整えるため、1日1.5Lは水分をとりましょう！

⭐︎お風呂
目標は40～42℃に毎日20分！ 湯船につかって深部体温を高め、代謝アップ！

⭐︎睡眠
1日7時間ぐっすり眠って痩せ体質に！

⭐︎食事
食事8割・運動2割！
痩せるも太るも食事がいちばん大事

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